没有注意力，就没有学习力、手机是破坏孩子注意力的罪魁祸首

手机和游戏培养的是多任务处理能力--涣散能力

手机和游戏需要的是孩子的多任务处理能力，也就是注意力的涣散能力。手机和游戏都是多任务和多种声光电刺激的产品，大脑具备运行多任务的能力，但是注意力受到我们“心智带宽”的严格限制，我们只能在一件事情上集中精力。我们所谓的多任务，实际上是在各种任务之间来回切换。而来回切换时，我们的注意力没法随叫随到，会在前一个事情上徘徊，就是“注意力残留现象”。就算花几秒看下微信，最终要花费的时间代价也远远不止如此。除了切换要费精力，注意力集中起来也要时间。

大脑在处理多项任务，注意力涣散时会分泌多巴胺给予奖赏。手机的多任务和大脑的注意力涣散相当契合，因为专注要花费更多的精力。注意力涣散是先天的，我们的祖先在狩猎-采集时代，注意力如果不能分散就会面临危险，这和孩子在玩枪战游戏是一个道理，要分散注意力才能眼观整个屏幕。手机和游戏培养和训练的是注意力涣散和多任务处理能力的大脑，这与孩子的文化课堂学习需要专注的大脑背道而驰。而专注力和自驱力都是后天培养出来的，如果孩子养成了超强的涣散能力，专注力和自驱力就没法达成。

• 工作记忆是有限的，多任务处理不仅会导致注意力下降，还会弱化大脑中用来储存相关记忆的“精神工作台”。

• 手机屏幕上有众多的分心的信息，必须尽力忽略掉，特别是在玩手机游戏时，要一心几用，要随时注意和观察屏幕上出现的提示或情况，要集中精力打游戏，又要努力处理屏幕上的随时出现的情况，因注意力必须更加分散才能跟上节奏。

要打好游戏，又要强迫自已集中注意力，因此一场游戏下来人特别累，而且养成了分散注意力的习惯。

注意力涣散影响孩子学习的长时记忆力、也就影响了孩子考试成绩的发挥。

注意力和长时记忆的关系：注意力不集中就不能形成长时记忆。从能量的角度，注意力水平体现了认知努力的程度，然而，在“多任务正理”的情况下，注意力只是粗略地掠过学习内容，而不会高度集中于所学的知识点上，就没有“巩固”，记忆就会不牢。记忆是一个复杂的过程，它要求神经元细胞之间形成全新的连接，为了让记忆可以长久地存贮下来，必须利用新的蛋白质来打造新的连接。同时大脑还需要通过新的连接多次发送信息，来强化记忆的储存。为此大脑不仅需要注入大量的努力，还要消耗大量的能量。所谓巩固就是长时记忆的形成过程。它一般在睡眠中实现。

巩固是在集中注意力时才能实现：首先，我们将注意力集中在某处，就会向大脑发出信号，“这个很得要，得多倾注能量”;如果此时不能集中注意力，长时记忆的转化就难以实现。如下班回家，钥匙随便一丢，第二天找不着，就是因为在放钥匙时没有集中注意力。

手机如果不加管控，唾手可得，孩子在学习上就会依赖手机来帮忙。

• 大脑热衷于走捷经，大脑是消耗能量最多的身体器官。如果有手机在场，人都会懒得去记东西，而是存在手机上。但考试时是不会让你带上手机的。

• 注意力逐渐消失的时代：由于手机和数码产品的影响，我们的注意力已经**涣散，远远没有之前专注。因此仅仅把手机调到静音已经不管用了，对于孩子来说更是如此。必须锁起来，放入另一个房间。

手机放在身旁就会让人分心、消耗注意力和心智带宽。

多巴胺会提示大脑什么是重要的，告诉我们要将注意力集中在哪里，而手机曾经每天数百次的频率刺激多巴胺的分泌，因此我们就很难将注意力从手机上移开，特别是手机没有任何管控措施，就在眼前的时候。

另外，就算我们克服了手机的诱惑，努力忽略手机的存在，刻意地行动起来，就要用到心智带宽，这最终会消耗我们的注意力。

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